ورزش راحت با اسان اسپرت

پيلاتس چيست و چه اصولي دارد؟

پيلاتس به وسيله ژوزف پيلاتس، متولد آلماني ، انجام شد كه معتقد بود سلامت جسمي و ذهني ارتباط نزديكي به هم دارند . روش او تحت تاثير شكل هاي غربي ورزش، از جمله ژيمناستيك، بوكس و كشتي فرنگي بود. ورزش پيلاتس، بدن را با تاكيد خاص بر قدرت مركزي براي بهبود سلامت عمومي و تندرستي ، تقويت مي كند. تمرينات پيلاتس روي يك تشك و يا با استفاده از تجهيزات ويژه مانندReformer انجام مي شود. ژوزف پيلاتس در ابتدا بيش از 500 تمرين براي سيستم خود ابداع كرد كه در آن 34 ورزش مورد استفاده قرار گرفتند. پيلاتس را مي توان براساس يك يا يك گروه انجام داد. اگر بيماري داريد كه ممكن است نياز به توجه داشته باشد ، با مربي چك كنيد كه كلاس ها مناسب باشد كلاس ها با استفاده از دستگاه سطح بالاتري از توجه فردي ارايه مي شوند ، اما معمولا گران تر هستند.

همانگونه كه در اين بخش از ورزش نمناك به طور كامل توضيح داده ايم ورزش پيلاتس مجموعه اي از حركاتي است كه با تمركز براي استفاده ي همزمان از ذهن و جسم از جاذبه، وزن بدن و دستگاه هاي مخصوص براي افزايش مقاومت شما كمك مي گيرد تا ماهيچه هاي تثبيت كننده ي بدن تقويت شوند.

زمين چمن مصنوعي تهران خوب كجاست؟

يا بهترين پينت بال تهران؟

براي تكنيك هاي فوتبال يا ساير موارد ورزشي مي توانيد سري به وب سايت ورزشي اسان اسپرت بزنيد. 

خواندن ادامه اين مطلب 

چرا شنا معروف است به ورزش بدون عرق ؟!

به هنگام شنا درست است كه جريان بالاي خون منجر به گرم شدن داخل بدن شما مي گردد، ولي آبي كه شما را احاطه كرده است، به طور مداوم بدن شما را خنك نگه مي دارد. بدين جهت براي افرادي كه عرق كردن زياد به هنگام ورزش را دوست ندارند، بهترين گزينه اي كه هم مي توانند كالري بسوزانند و هم عرق نكنند، شنا كردن مي باشد.

سالن فوتسال مي خواين؟ كه با دوستاتون ساعات ورزشي خوشي داشته باشيد؟
يا يك كلاس يوگا در سطح هاي مختلف ؟
براي كسب اطلاعات در خصوص اجاره زمين تنيس اصفهان و ... كافيه يه سر به سايت ورزشي اسان اسپرت بزنين.
خواندن ادامه اين مطلب